健康な心と身体
一生モノの知識を2か月で手に入れる
個人主宰のジムならではのオーダーメイドでアットホームなパーソナルトレーニング
SOUNDのパーソナルトレーニングとは
メソッドではない、貴方だけのオーダーメイドメニュー
大手のパーソナルジムはメソッド（教科書）を使って誰にでも同じ指導をしますが、体質もライフスタイルも異なる全員に同じメソッドを当てはめることには無理があります。
SOUNDにはメソッドはありません。
一人ひとりの生活習慣や事情に合わせたメニューで指導するので、無理なく最短ルートで結果につなげます。
パーソナルトレーナーの質で選ぶならSOUND
他社のパーソナルジムのトレーナーは、わずか数週間の自社トレーナー育成プログラムを受講しただけだったり、ダイエット経験がなく指導歴も初心者レベルだったりするのが実情です。
一方、SOUNDのパーソナルトレーナーは、全員ダイエット・ボディメイク歴10年以上。これまで数多くの老若男女を理想の身体に導いてきました。付け焼き刃のダイエットではなく、理想的で健康な身体を生涯にわたり維持出来るよう指導しています。
納得しながら結果を出すから、一生使える知識が身につく
「頑張っているのに痩せない」「せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった」その原因は、なぜ太ったのか、なぜ痩せたのかを理解していないからです。
SOUNDでは、太ってしまった原因を追究し食事の栄養を学ぶことから始めます。運動は、身体の仕組みを理解しながら進めます。
「今なぜこの運動をしているのか」「なぜこの食事を摂っているのか」さらには「なぜ痩せて行っているのか」を納得しながら行うので、セッション期間で一生使える知識を身につけることができます。
SOUNDのパーソナルトレーニングは、短期間で痩せることが目的ではありません。リバウンドしない身体、生涯健康な心身、よりよい人生をつくることが目的です。
SOUNDでダイエットに成功したお客様
O様（30代）
16回コース×2(計4ヶ月)卒業＋延長中
- 体重：73kg → 60kg（-13kg）
- 体脂肪：17.0% → 7.8%（-9.2%）
以前は体重を落とすことに特化した大手ダイエットジムに通っていました。短期集中で減量することは出来ましたが、長期で続けていくには金額的に不可能でした。また、本格的にトレーニングを始めようと思った僕にとっては設備面も不十分でした。
徐々に「筋肉を付けてフィジーク選手として大会に出たい」という夢を持つようになり、様々なジムの体験レッスンを受けました。その中で最も正しいトレーニングや食生活を指導でき、親しみやすくて頼りになると感じたのがSOUNDでした。何よりトレーナーの発する一言一句に強さや自信があり、一緒に歩んでくれる存在だと確信しました。
寺窪トレーナーは現役のボディビル選手ということもあり、最新情報や実体験を基に指導してくれました。特に筋肉へのアプローチ法や食事法は理論に基づいており、どこよりも最短で最高の結果を出してくれると感じました。
最終的に、夢だったフィジーク大会に出場することが出来ました。少し前まで太っていた僕が筋肉を付け、髪型をセットし、大勢の人の前で自分の身体を堂々と披露するなんて誰が想像したでしょう。絶対に自分一人では達成出来なかった夢を叶えられたのは、SOUNDのおかげです。すでに次の大会に向けて目標を決め、トレーナーと突き進んでいます。ここなら夢が夢で終わらず、叶うまでとことん付き添ってくれるトレーナーに出会えますよ。
A様（20代）
16回コース×2(計4ヶ月)卒業
- 体重：-8kg
- 体脂肪：-9%
- ウエスト：-10cm
海外留学で激太りしてしまいました。「この体でジムに行くのは恥ずかしい」と悩んでいると、SOUNDに通っていた姉から「トレーナーさんと1対1で周りの目を気にせずトレーニング出来るし、トレーナーさんが明るいから楽しく出来るよ！」と誘われ、入会を決めました。
入会前、パーソナルジムには厳しい食事管理や辛いトレーニングのイメージがありました。実際、食事管理やトレーニングは辛いときもありましたが、どれも励ましていただきながら楽しく出来たので、いつの間にか辛いという気持ちが無くなっていました。
トレーナーさんはいつも本当に明るいのですが、相談をすると真剣に聞いて的確なアドバイスを下さいます。onとoffがしっかりしていて、頼もしい存在です。
自分が想像していたよりもずっと楽しく、あっという間の4ヶ月でした。今は着たい洋服を着られる喜びを感じています。引き続き食事に気をつけたり適度に運動したりして、この体型を維持していきたいと思います！
O様（40代）
16回コース(2ヶ月)卒業 +延長中
- 体重：75.4kg → 70.5kg（-4.9kg）
- 体脂肪：17.6% → 13.8kg（-3.8%）
- ウエスト：90cm → 81cm（-9cm）
ぽっこりお腹をなんとかするため、ジム通いを検討しました。たまたま見たSOUNDのホームページで読んだ代表の考え方に強く惹かれ、入会を決めました。
１回のセッションはわずか１時間、期間も2ヶ月と短期間でしたが、予想以上の結果を出すことが出来ました。食事の摂取方法やトレーニング方法など「こんなところまで」と思うほど細やかに指導していただいています。
ボディメイクの知識はもちろんですが、ポジティブな精神も身についています。例えば、私がトレーニングメニューを全てこなせなくても、トレーナーは「今これが出来ないということは、伸び代しかないということです。今後が楽しみですね！」と言って下さいます。少し異なる視点で考えるだけで前向きになれますし、ハッとさせられる助言を多くいただいています。
16回コースは終了しましたが、「もっと色んなことを吸収したい」「理想の身体に１日でも早く近づきたい」との思いが強くなり、延長を決めました。ここ数年、持病の影響で入退院を繰り返していましたが、SOUNDでパーソナルトレーニングを始めてからは病院のお世話になることがありません。鏡で自分の身体を見るのが楽しいですし、パーソナルトレーニングを通して精神的にかなり強くなれました。自分のことながら驚いています。
S様（30代）
16回コース(2ヶ月)卒業
- 体重：68.8kg → 58.8kg（-10kg）
- ウエスト：約-15cm
抗うつ薬と摂食障害の影響で、18kg太ってしまいました。自力でのダイエットに限界を感じる中、たまたま寺窪トレーナーのパーソナルトレーニングに出会いました。
最初に受けた食事座学や毎食の食事指導を通して、我流のダイエットがいかに間違っていたかを知り衝撃を受けました。トレーニングはキツイときもありましたが、私の好きなBGMをかけて迎えて下さる配慮やユニークな激励が嬉しく、毎回セッションに行くのが楽しみでした。
健康的にダイエット出来たことはもちろん、一生使える知識まで身につき、大満足の2ヶ月でした。ダイエットでは二度とお世話にならないことがお礼だと思って、自己管理を続けて行きたいと思います。
I様ご夫婦（30代）
16回コース + 1ヶ月(計3ヶ月)卒業
- 体重：-10.8kg
- 体脂肪：-11.6%
- ウエスト：-10cm
＜奥さま＞
- 体重：-12.3kg
- 体脂肪：-10%
- ウエスト：-19cm
＜ご主人＞
夫婦でお世話になりました。思っていたよりもずっと色々な食材を食べて良く、彩りを工夫しながら食事も楽しみました。健康的に痩せることが出来ただけでなく、トレーニングの楽しさにも目覚めました。今では夫婦そろってジム通いが趣味です。
H様（30代）
モニターコース中
仕事のストレスで激太りしてしまい、パーソナルジムを探しました。池袋と大宮のほとんどのジムのホームページをチェックする中で、「どんなトレーナーがどんな思いで、どのようなトレーニングをするのか」が群を抜いて伝わってきたのがSOUNDでした。
実際に通ってみると、トレーニングや食事指導はもちろん、トレーナーさんの人柄も抜群に良いことに驚きました。その日の体調や気持ちを見ながら声を掛けてくれますし、決して事務的ではないハートフルな対応に感動しています。今まで通ってきた数々のジムでは感じなかったことです。「パーソナルトレーニングに興味がある人は全員SOUNDに来たら良いのに！」と思っています。
T様
産後太り解消のために通いました。子供をジムに一緒に連れていけたのは助かりました。子供たちもキン肉マンが珍しいのか、トレーナーさんとすっかり仲良くなっていました（笑）。
S様
他社のパーソナルに通っていましたが、あまり良くなくSOUNDに移ってきました。無茶な食事制限や運動ではなく、きちんと私に合わせたプログラムを組んでくださったので、苦痛が一切ありませんでした。「ジムやトレーナーによってこうも違うものか……」と驚き、最初からSOUNDにお願いしていればと悔やみました。
パーソナルジムSOUNDだからできること
じっくり理解を深める、時間無制限の無料カウンセリング
SOUNDでは、カウンセリングをとても大切にしています。
トレーナーはあなたを理解すればするほど、あなたに合ったトレーニングを提案することができます。
ダイエットへの不安、あなたのライフスタイル、どんなことにストレスを抱えているのかなど、お話をたっぷり聞かせてください。
トレーナー自身がダイエット当事者だから出来る「共感指導」
トレーナーの経験値が反映されるものですが、実はパーソナルトレーナーの9割が自身でのダイエット経験がないと言われています。
SOUNDでは、本場アメリカの国家資格を保有し、コンテスト入賞経験もある現役のボディビルダーが直接指導。自身で経験して納得した方法のみを用いて、ダイエット中の方の気持ちに寄り添いながら指導します。
安心感と共感があるだけで、モチベーションがキープしやすくなります。
大手パーソナルジムで失敗した方も、安心してご相談ください。
無茶な食事制限はなし！調理方法までサポート
大手ジムでありがちな、過度な糖質制限や脂質制限。これは一時的に大幅に減量するには効果がありますが、長い目でみると心身にとって良い方法ではありません。
SOUNDでは、オリジナルの食事プログラムをご用意しています。科学的根拠に基づいて、個々の体格・体重・生活習慣に合わせた資料を作成。それに沿って無茶のないバランスの良い食事指導を行うため、美味しく楽しく続けることが出来ます。
また、主婦の皆さんが一番心配されている調理方法までご提案。日々の食事に無理なくダイエットメニューを取り込めます。
やむを得ずコンビニや外食が多い方でも対応できるよう指導しますので、ご安心ください。
専属で生涯担当、アフターフォローは当然。あえてリバウンド保証はなし
大手ジムではコロコロと担当トレーナーが変わる可能性が多く、プログラムに影響を及ぼすことも少なくありません。SOUNDでは、専属トレーナーが一貫して生涯に渡り担当します。
そのため、他のジムによくある「リバウンド保証」を設けていません。それは、アフターフォローすることは当然と考えているから、そしてリバウンドをさせない自信があるからです。
そもそもSOUNDでは無理な食事制限を行わない上、セッション期間で知識も身につけていただけるので、よっぽどでない限りリバウンドの心配がありません。
もちろん、万が一困った場合はサポートさせていただきます。継続コースもご用意しているのでご相談ください。
最高品質の機材を採用。体に合ったマシンでパーソナルトレーニングの効果を最大限に
SOUNDでは、国内最高品質のTUFFSTUFF社製のトレーニング機材を採用しています。
多くのジムは日本人の体形に合わない海外製品を採用していますが、TUFFSTUFF社の機材は日本人に合わせた微調整が可能。ウェイトも軽～重量まで完備し、目的に合わせた重量調整も可能です。
計算されたフックの幅と耐荷重約270㎏の安定感で、指挟みや機材の傾きによる事故の心配がなく、安心してトレーニングに集中していただけます。
女性目線のパーソナルジム。お子様づれ、オンライン、出張もOK！
女性のことを考えたトレーニング機材を揃えているだけなく、忙しい日々の中でも安心して通っていただける環境を揃えています。
小さなお子様づれでの来店も大歓迎。
自宅やジムからのオンライン、出張にも対応しています。
フレキシブルに対応できるのは、個人主宰のパーソナルジムならでは。
「これは出来るかな？」ということもお気軽にご相談ください。
パーソナルトレーナー紹介
寺窪健 Terakubo Ken
代表 / パーソナルトレーナー
はじめまして！パーソナルトレーナーの寺窪です。
かつて埼玉No.1のパーソナルジムで代表トレーナーをしていましたが、さらにパワーアップして充実したサービスとプログラムを提供したいと考え、独立しました。たくさんのお客様に支えられ、2019年大宮駅近くに「パーソナルジム SOUND（サウンド）」をOPENしました。
SOUNDは、ただ痩せるためのパーソナルジムではありません。「心身を健康に、笑顔になれるサードプレイス」です。
ジム名のSOUNDは、”A sound mind in a sound body”（健全な精神は健康な肉体に宿る）から拝借しました。
心身ともに健康に、一生使える知識を身につける学校のような場所。
仕事に家事に忙しい毎日の中で、誰にも邪魔されずご自身のことだけを考える場所。
心身ともにリフレッシュして、明日から頑張るための英気を養う場所。
そんなパーソナルジムを目指しています。
ダイエットは痩せたら終わりではありません。
ボディメンテナンスは一生続くものです。
そのための知識を、私と一緒に楽しく身につけませんか？
まずはカウンセリングでゆっくりお話ししましょう。
お待ちしています！
プロフィール
富山県出身、東京農業大学卒。空手歴20年、ボディビルは歴3年の現役選手。
大学卒業後は自衛隊に勤務、隊内でのパーソナルトレーナーも務める。その後大好きなフィットネスを通じて社会貢献したいという思いから、パーソナルトレーナーの道へ転向。
大手ジムにて勤務する中で、現在のパーソナルジムの実態を目の当たりにする。
「ジム選びとダイエットに失敗する人を、これ以上増やしたくない」との想いから、2019年6月に独立。
「パーソナルジム SOUND（サウンド）」をOPENする。
趣味は料理で、3食のほか妻のお弁当もつくるほど。好きな食べ物はチョコレートアイス、牛タン。
保有資格
NESTA （全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）Personal Fitness Trainer
実績
・一番激変したお客様 ２ヶ月でウェスト-20センチ
・これまで担当したお客様のリバウンド率は０％
寺窪健トレーナー・紹介動画
岩本光正 Iwamoto Mitsumasa
パーソナルトレーナー
はじめまして！パーソナルトレーナーの岩本です。
これまで一般の方のダイエット指導やボディメイクはもちろん、プロ野球チームに在籍しながらプロ野球選手からジュニアアスリートまで、多くの方々のお悩みを解決してきました。
医療機関での指導経験もあり、解剖学や運動生理学の知識もあります。
男性はもちろん、女性クライアント様の指導も得意です。
おひとりおひとりの身体や目的に合わせて、正しい食事の知識、安全かつ効率的な運動方法をお教えしています。
「ダイエットしたいけれど、食事のこともトレーニングの仕方も分からない」という方はもちろん、「膝を悪くしてしまったけれど、またフルマラソンに挑戦したい！」「もう一度カラダをつくり直して、競技に復帰したい！」そんなアスリートの皆さんもお待ちしています！
私たちと一緒に健康な心と身体をつくり、より良い人生を送りましょう！
プロフィール
埼玉県出身。小学校～大学の15年間野球に打ち込み、全国大会等の出場歴も。
好きなアスリートは古田敦也さん(元プロ野球選手)、室伏広治さん(元ハンマー投げオリンピックメダリスト)。趣味はサウナ、筋トレ、スクワット。
保有資格
NSCA-CSCS
柔道整復師
実績
・膝痛で趣味のマラソンが出来なかった女性が、フルマラソンを挑戦しようという所まで回復！
・今まで運動嫌いだった女性が−5㎏のダイエットに成功。それをきっかけに運動が習慣化、ますます健康ボディに♪
岩本光正トレーナー・紹介動画
パーソナルトレーニングの料金案内
①まずはカウンセリングにお越し下さい
（下記２つからお選びください）
・無料カウンセリング
(所要時間 平均90分)
ダイエット歴や既往歴、目標などから、
・カウンセリング&体験トレーニング
(所要時間 平均120分) 2,980円(税込3.278円)
カウセリング内容を踏まえ、
◆
②いざトレーニング開始です！
入会金：30,000円（税込 33,000円）
・まずは気軽に始めたい方！短期集中コース
10回 119,800円 (税込 131,780円)
◆
～以下、お得なアフターサポート付きコース～
※コース終了後、1ヶ月に1回サポートセッションをご提供します。
トレーニングのことは勿論、その後の変化や疑問点など何でもお聞きください。
◆基礎基本がっちり！SOUND定番のコース
16回+2回 168,000円 (税込 184,800円)
◆スペシャルボディメイク！SOUND上級コース
24回+2回 234,000円 (税込 257,400円 )
◆長期でみっちり！アスリートにもオススメコース
32回+2回 288,000円 (税込 316,800円 )
★条件が合えばお得！モニターコース
◆16回 148,000円 (税込 162,800円)
※週2回トレーニング・食事メニューを守れる方、顔出し可の方に限ります
<<全コース 以下のサービスを含みます>>
・食事座学
・貴方だけに向けたオリジナルテキスト
・SNSによる毎食の食事指導
・トレーニング中のお飲み物
・トレーニング後の高品質プロテインスムージー
（大宮初！味・栄養価・値段すべてが上位のプロテインスムージーを無料提供！）
・レンタルウェア／レンタルタオル
◆オンラインコース
1ヶ月 30,000円（税込 33,000円）
※サービス内容
・オンライン 食事指導
・オンライン 栄養座学 1時間
・オンライン トレーニング1時間
・トレーニングメニュー作成
・質疑応答 無制限
※カウンセリング段階からオンラインでも、カウンセリングのみ来館～以降オンラインでも可
◆ビジター
1回 11,000円（税込）
※入会金不要
◆回数券
1回 10,000円（税込 11,000円）
2回 19,800円（税込 21,780円）
4回 38,000円（税込 41,800円）
8回 72,800円（税込 80,080円）
※入会金不要、有効期限なし
※1回60分（着替え含む）
※全メニュー、レンタルウェア・タオル・プロテインスムージー付き
※食事などに関するご質問・指導はセッション時間中のみ可
※食事座学は含みません
●ご不明点はお気軽にお問合せください
●コース終了した方にはお得な延長コースもご案内します
コンディショニング・メディカルマッサージメニュー
2号店では、コンディショニングとメディカルマッサージをご提供しています。これまでプロ野球チームのメディカルトレーナーとして選手の体調管理や治療を行ない、現在もプロアスリートを担当している岩本トレーナーが、一般のマッサージや整体では解決しにくい身体のお悩みを解決します。
こんな方にオススメ
- パソコン作業やスマホ操作が多く、眼精疲労や首の痛みがある方
- 関節に痛みがある方
- 競技力を向上したい方
- 関節の可動域を広げたい方 など
メニュー
- 首
- 肩
- 肘
- 手関節
- 腰
- 股関節
- 膝関節
- 足関節
一部位につき：3,000円（税込）
＊施術時間は15分前後です。
NEWS
ＳＯＵＮＤからのお知らせやダイエットの知識を配信しています。
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アクセス
店名 : personal gym SOUND （パーソナルジムサウンド）
電話番号 : 090-8261-7256
営業時間 : 9：00 ～ 22：00
（ご相談ください）
定休日 不定休
■大宮東口本店
住所 : 埼玉県さいたま市大宮区大門町3丁目22新栄ビル2階
（大宮駅東口を出たら、高島屋のある大通りを高島屋を右手に見ながら直進。4分ほど歩くと右手に大宮小学校があります。そこからさらに50ｍほど進み、1階にちゃぽ整体院が入っているビルの2階です）
■大宮東口2号店
住所 : 埼玉県さいたま市大宮区大門町3-22-6 三協大門町ビル3階
（大宮駅東口を出たら、高島屋のある大通りを高島屋を右手に直進。1階にカギと防犯の専門店が入っているビルの3階です）
