【ブログ】ダイエットにコーヒーが効く!

ダイエットにコーヒーが効く!

パーソナルトレーナーの岩本です^^

今日のテーマはこちら♪

ダイエットにコーヒーが効く!

 

私はお客様に
「セッション前にコーヒーを飲んできてください♪」
とアドバイスしています。

なぜなら!
カフェインはダイエットに効果的だからです^^

カフェインには、身体に蓄積された体脂肪を
「遊離脂肪酸」(エネルギーとしてすぐ使える形)
に変化させて、血管へ送り込む働きがあります。

これを効率的にダイエットに利用するには、
運動の約30分前にカフェインを摂取するのがgoodなのです♪

コーヒーはダイエットの味方

 


▼飲むならHOTのブラックコーヒーを!

カフェインは、コーヒーに含まれるポリフェノールと相性が良いので、
飲むなら断然「コーヒー」がオススメ!

中でも
ブラックコーヒーをホットで飲むと、
効率的に体脂肪燃焼を助けてくれます!

ここで覚えておいて欲しいのが、
あくまでも

  • ブラック
  • ホット

であることが重要ということ。

ミルクや砂糖を入れてしまうと
プラスのカロリーを摂ってしまいますし、
カフェインの吸収率も落ちてしまいます><

運動前に内臓を冷やすのはオススメしませんので、
アイスではなくホットでいきましょう^^

大宮のパーソナルジムSOUND内観

 

 

▼過剰摂取に注意!

いくらコーヒーが良いと言っても、
飲みすぎには注意です!

カフェインを摂りすぎると
カフェインへの耐性が出来てしまい、
今までの量では足りなくなってしまいます。

これまでより
多くのカフェインを摂取しないと、
効果を実感できなくなってしまうんです><

どんどん摂取量が増えると、
やがてカフェイン中毒になります。

カフェインを摂らないと頭がボーッとしたり、
カフェイン無しでは
いられなくなってしまいます><

SOUNDのパーソナルトレーナー

「カフェインを摂る=絶対痩せる」というわけではありませんが、
確実にダイエットの手助けにはなってくれます☆

ぜひ試してみてくださいね(^0^)

※カフェインは刺激物ですので、
妊婦や授乳中の方は極力お控え下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今から始めれば秋服が綺麗に着られます!
コロナ対策万全でお待ちしております♪

無料カウンセリング・無料体験のお申し込みはこちらから

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー