いつもブログを見てくださる皆様、本当にありがとうございます！
パーソナルジム激戦区大宮にてパーソナルジムSOUNDを展開しています。代表の寺窪です。
SOUNDはこれまで延べ1000人以上のお客様を担当させていただきました。
その私たちが、今回は「結婚式までにダイエットを成功させ最高の花嫁姿になるポイント」
について解説したいと思います！
結婚式は一生に一度だからこそ、自分史上最高の姿を見せたいと考えている女性が多いのではないでしょうか？
しかし、焦って無理なダイエットをしてしまっては、見た目はやつれてみえ、当日の体調も最悪なものに、、、更に結婚式後はリバウンドする可能性も。
そこで、今回は結婚式を最高の体で迎えられるよう、結婚式に向けたダイエットのポイントをご紹介したいと思います！
ダイエットの開始時期は？
客観的に体が変わったと感じるには、2〜3か月は必要と言われています。結婚式当日が5月だとすれば、遅くとも3か月前の2月中にはダイエットを始めましょう。また、前撮りに標準を合わせたい場合は、そちらも検討してダイエットする必要があります。ダイエットペースとしては、1ヶ月2〜4キロのペースで体重を落とせるように設定します。それ以上のペースでダイエットすると、脂肪ではなく筋肉量が減ってしまう可能性があり、リバウンドの可能性を高めてしまいます。
大幅なダイエットを検討している方は、半年や一年かけて長期的にダイエットを計画しましょう。そうする事で、リバウンドの可能性や体への負担を少なくする事ができます。
もし「期間が少ない！でも挙式に間に合わせたい」といった短期的なダイエットを検討する場合は、ダイエットの専門家であるパーソナルジムに相談して、安全で確実な方法を選択するようにしましょう。
▼ポイント
- 挙式の2〜3か月前から始める
- 大幅なダイエットは長期的に計画
鍛えるべき部位
どこを鍛えるべきかは、とても重要です。脂肪は全身を纏ったスーツのようなもの。ウォーキングで足を動かしても、上半身から脂肪から落ちる事もあれば、下半身から落ちる事もあり、どこから落ちるかは人それぞれ異なります。しかし、トレーニングでは鍛えた部位がそのまま変化します。ウェディングドレスは、肌が露出する二の腕や背中、デコルテとボディラインが強調されるクビレやヒップを重点的に鍛える必要があります。それぞれの部位別トレーニング方法をSOUNDの公式インスタグラムの方でご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
自己流トレーニングでは、しっかり鍛えれるか心配、、、という方はパーソナルジムを検討しましょう！あなたに合った、食事方法やトレーニング方法で、無理なく自分の理想を実現してくれます。また、パーソナルジム選びに困った方はこちらの記事を参考にして下さい！残念ながら、間違ったサービスを提供するパーソナルジムが五万とあるのが、この業界です。パーソナルジムを選ぶ基準を学ぶ事で、正しいパーソナルジムを選ぶようにしましょう！
▼ポイント
- 二の腕
- デコルテ
- 背中
- クビレ
- ヒップ
食事のポイント
やはり、脂肪を落とすのは食事です。人間の体は食べた物でできているので、何を食べて何を食べないかは非常に重要な選択です。まず、1日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを下回るのが、第一前提です。その次に、栄養素を考えます。高タンパクで低脂質、1日動く分の炭水化物を摂取するのが基本です。また、水分は最低でも2リットルは摂取するように心掛けましょう！脂肪を分解する上でも、筋肉をつける上でも、水分がとても重要です。また、早く体重を落としたいからと言って、過度な食事制限はリバウンドの可能性が高くなるだけですので、まずは無理なく続けられる範囲で、食事を整えていきましょう。
▼ポイント
- 消費カロリー＞摂取カロリー
- 高タンパク低脂質
- 炭水化物は1日動く分だけ
- 水分は1日2リットル
ブライダルコース
大宮のパーソナルジムSOUNDでは、結婚式を控えた花嫁の方限定でブライダルコースをご用意しています！一生に一度だからこそ、失敗はしたくないもの。正しいダイエットで無駄な脂肪を落とし、ボディラインを強調できるよう筋肉を引き締めたお身体は、自信と笑顔に満ち溢れた、最高の花嫁姿へ。ブライダルシーズンは10-11月が最も多く、次に多いのが3-5月です。1月に入ってからはSOUNDでも、ブライダルコースのお問い合わせが非常に増えております。
▼ポイント
- 自分でやるのは不安
- 一生に一度だからこそ失敗したくない
- 自分史上最高の体で当日を迎えたい
そんな方は、是非SOUNDのブライダルコースへお問い合わせ下さい。あなたの理想と夢を全力でサポートさせていただきます！
まとめ
如何だったでしょうか？
今回は、結婚式までにダイエットを成功させ、最高の花嫁姿になるポイントをご紹介させていただきました。
▼ダイエットの開始時期は？
- 挙式の2〜3か月前から始める
- 大幅なダイエットは長期的に計画
▼鍛えるべき部位
- 二の腕
- デコルテ
- 背中
- クビレ
- ヒップ
▼食事のポイント
- 高タンパク低脂質
- 消費カロリー＞摂取カロリー
- 炭水化物は1日動く分だけ
- 水分は1日2リットル
▼ブライダルコース
- 自分でやるのは不安
- 一生に一度だからこそ失敗したくない
- 自分史上最高の体で当日を迎えたい
そんな方はSOUNDのブライダルコースへ
こんな方は大宮のパーソナルジムSOUNDへ是非お越しください。
・自分に合ったダイエット方法を知りたい
・一度パーソナルトレーニングを体験してみたい
・今すぐ痩せたい、変わりたい
SOUNDの体験トレーニングは、従来の体験トレーニングでよくある
- 物足りなかった
- イメージが掴めなかった
- 予想より時間が短かった
などとは違い、お客様が納得いくまでしっかりとトレーニングを体験する事ができますのでご安心下さい！
ご来店いただいたお客様からは、
- 「無料とは思えないほど充実していた」
- 「イメージがしっかり掴めた」
- 「他店の体験が短い事に気が付いた」
などの嬉しいお声をいただいております！
お客様の貴重なお時間を無駄にしないよう カウンセリング、体験トレーニング共に 全力でご対応させていただきます！
勿論、ご入会いただけなかった場合もダイエットについてしっかりとアドバイスさせていただきますので、ご安心下さい。
皆様のご来店、心よりお待ち申し上げます。
