悲報【30代半ばから一気に老けます】

残念ながら、タイトルの通りです！

私達の体は常に古い細胞を分解し
新しい細胞を合成する事で

• 肌を綺麗にしたり
• 筋肉を増やしたり
• 骨を強くしたりetc…

体のパーツを入れ替えているのです☝️

この細胞を入れ替えることを『新陳代謝』と言います！

新陳代謝は成長期である10代が最も活発で

• 肌にハリがあり水水しい
• 骨密度が高い
• 筋肉に張りがある
• 基礎代謝が高く脂肪がつきにくいetc…

正に若々しく、健康そのものといえます

そこから

20歳を境に段々合成する能力が落ち
分解が合成を上回る事で
体は老化、退化していくのです👵👴

※合成のピークは体の場所により異なり
一番最初にピークを迎えるのは
髪の毛で、なんと10代です💇‍♀️
ですので、若いうちからしっかりと
トリートメントをするなどのケアをしましょう

ですので
まだ新陳代謝が高い20代の内は
食事に気をつけたり
運動していなくても
ある程度若さをキープする事ができるのです

で・す・が

30代半ばになると
状況は一変します😨😨😨

体の様々な合成能力が急激に落ち
一気に新陳代謝が悪くなる事で
老化が急加速します🚅⤵️

一般的に第二のお肌の曲がり角
と言われるのも30代

お肌のターンオーバーの遅れは
新陳代謝の低下で引き起こされるのです

更に

ストレスや飲酒
過食や運動不足、喫煙など
日々の生活習慣の乱れは
老化の原因である

『活性酸素』が大量に発生します

※活性酸素とは
他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素
のことです
私たちは呼吸することで
酸素を体内に多く取り入れていますが
そのうち2%は活性酸素になります
活性酸素は殺菌力が強く
体内ではウィルスや細菌を
撃退する役割があります
ですが、活性酸素が増えすぎると
正常な細胞や遺伝子を攻撃してしまうのです
結果、老化だけでなく動脈硬化や心筋梗塞など
病気の原因にもなります
人間の体には抗酸化酵素などによる
防御システムが備わっており
常にバランスを保っているのです
しかし、年齢と共に防御力が下がる事で

• 肌荒れやシミが出たり
• 風邪をひきやすくなったり
• 疲労が取れないetc…
  活性酸素が体に害を及ぼすのです

老化の原因をまとめると

• 加齢による新陳代謝の低下

• ストレスや生活習慣の乱れによる活性酸素の大量発生

これが、30代半ばに急激に襲ってくるのです

とても恐ろしいですよね🥶

ここまで読んで下さった方の中には
「このままじゃ、ヤバい！」
とお思いの方もいらっしゃると思います

ですが、ご安心下さい❗️

30代半ばでも、40代を過ぎていても
老けない為には
「新陳代謝」を活性化させ
「抗酸化力」を高める事ができれば
問題ないのです☝️

以前の投稿でも軽く触れた内容ですが
今回はより詳しく紹介したいと思います

さて、その方法は、、、、

とすぐにお伝えしたいところですが
次回の記事投稿でその方法を
お伝えさせていただきます🙏

まずは、この投稿をキッカケに
30代半ばの過ごし方が
老けない為には大切という事を
ご理解いただければ、幸いです🙇‍♂️

もちろん、何度も言うようですが

30代以降の方でも
これからの過ごし方で大きく変わってくるので
是非、次回の投稿を参考にしてみて下さい🤗

最後までご覧いただき、ありがとうございました❣️

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