【ブログ】人生の質を爆上げ！最強ホルモン「テストステロン」を増やそう!

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND
代表の寺窪です^^

皆さん、
最近こんな症状はないですか？！

• 元気がでない
• 家に引き篭もりがち
• 体力が落ちた気がする
• 性欲の減退
• 脂肪がつきやすくなった

これらの症状が当てはまる方は
「テストステロン」が
減少しているかもしれません！

ということで、今日のテーマはこちら♪

テストステロンとは、
男性ホルモンの一種。

女性の体にも男性の10分の1ほど
存在しています！

主に骨や筋肉の発達に大切なホルモンで、
体脂肪を低下させ、
糖尿病を予防する役割などがあります。

テストステロンが低下すると
筋肉量が低下し、脂肪がつき、
肥満になりやすくなります（＞＜）

更にテストステロンは
思考にも影響を与えており、
テストステロン値が高いと

• 前向きな心
• 挑戦する心
• 勇気や決断力
• リーダーシップ　

など、バイタリティーに溢れた
性格を手に入れることができます！

テストステロンは
男性ホルモンとして有名ですが、
実は女性にとっても不可欠！

ダイエット、不妊治療、老化防止、
更年期後の精神安定などに
効果があることが分かっています^^

▼テストステロンを増やすには！？

• 筋トレ
• 良質な睡眠
• 高タンパクでバランスの取れた食事
• 日光浴
• 日頃の姿勢を正す

▼テストステロン値が下がるBAD行動は！？

• 夜更かし
• 糖分、脂肪分の多い食事
• 猫背姿勢
• 過度なダイエット

健康で質の高い生活を送るためには、
男女問わず欠かせないテストステロン！

テストステロンを味方にして、
更にアクティブな人生を送りましょう♪

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SOUNDで学べる知識は
ダイエットだけじゃない◎

それぞれに合わせた
アドバイスで
身体も人生も格上げする
パーソナルトレーニングを！

お気軽にカウンセリングへ^^
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「これを教えて！」
「これってどうなの？」
など、SOUNDのトレーナーに聞きたいことを
是非インスタのＤＭで教えてください^^

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