【ブログ】炭水化物を食べないと綺麗に痩せない！

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND
2号店店長の岩本です^^

まだまだ糖質制限ダイエットが
流行っていますが、
人間にとって炭水化物は不可欠です！

• そもそも炭水化物って何なの？
• なんで不可欠なの？

見ていきましょう♪

１，糖質はエネルギー源である

まず、炭水化物は【糖質＋食物繊維】です。

その中の「糖質」は脳のエネルギー源であり、
身体を動かすガソリンの役割もしてくれます！

炭水化物には食物繊維も含まれ、
砂糖をたっぷり使用したお菓子などより
血糖値の上昇も緩やか。

かつ、満足感もあります♪

 

 

 

２，そのエネルギーを切らすと……

身体の中の糖質のエネルギーの貯蔵庫は
主に肝臓と筋肉！

ここに貯めて、
ここからエネルギーが使われます。

食事で新たに摂取した糖質は、
形を変えてまた肝臓と筋肉に
貯蔵されていきます。

トレーニングなどでエネルギーを
使い果たした後は、
糖質を補給してあげないと
エネルギー不足になります。

人間は常に動いているので
常にエネルギーが必要ですから、
貯蔵庫のエネルギーが空のときは
代わりに筋肉や脂肪を
エネルギーに変換して使います。

糖質の代わりに筋肉や脂肪をエネルギーにする。
これを「新糖生」と言います。

 

３，新糖生させちゃダメ！

ダイエッターの皆さん、ここからが重要です！

身体が「新糖生」を行うと
結果的に体重は落ちますが、

筋肉も痩せ細り、基礎代謝が落ちて
結果的に痩せづらい身体になってしまいます！

痩せた身体をキープしたいなら、
炭水化物は必要な量をしっかり摂り、
エネルギーとして使い切る！

これが大事になります^^

炭水化物を摂らずに
たんぱく質と脂質ばかり摂っていくと、
血液もドロドロになりやすく
生活習慣病のリスクも
上がりやすくなると言われています。

４，まとめ

炭水化物は、身体のメインのエネルギー源！
非常に大事な栄養素です^^

それに筋肉にしっかりエネルギーが
貯まっている状態なら、
身体に張りがあって美しく見えますよ♪

恐れずにキチンと食べて、
美しく！健康的に！
ボディーメイクして行きましょう！

／
あなたに合った食事管理は？
分からないならSOUNDへ♪

個々にあったオーダーメイドメニュー
＆過度な糖質制限なし！

無理なく綺麗に痩せられます◎

まずはお気軽に
無料カウンセリング・無料体験へ♪
＼

————————————–
「これを教えて！」
「これってどうなの？」
など、SOUNDのトレーナーに聞きたいことを
是非インスタのＤＭで教えてください^^

▼ダイエットに役立つ情報、SOUNDの日々を配信中！
インスタグラムはこちら

 

 

 

—————————————