【ブログ】体重増加の謎

今回はお客様からの質問でも多い
【ダイエット中における体重増加の謎】
について解説したいと思います💪

• 体重も順調に落ちてる
• 毎食栄養バランスとカロリーにも気を付けてる

毎日適度な運動を心掛けてる

今日も完璧な1日！

なのに翌日、、、

謎に体重が増えた😭😭😭

なんて経験はありませんか⁉️

体重が増えると
嫌でもテンションが下がりますよね😥

体重の増減で一喜一憂しない為にも
その大きな原因について
簡単に解説したいと思います☝️

 

• • 1.体重を計る時間が毎回違う
    ➡️食べた物の重さがプラスになるので
    必然的に体重は増加します
    必ずフラットな起床後に測りましょう
  • 2.数日便秘気味
    ➡️摂取カロリーが低くても便が溜まった
    分だけ体重は増加します
    食物繊維や水分量を見直し便通を促しましょう
  • 3.筋トレで絶賛筋肉痛
    ➡️筋肉を修復する過程で
    水分を溜め込むことにより体重が
    一時的に増加します
    筋トレの効果が出ている証拠でもあります

 

まず大前提として昨日食べたものが
すぐ脂肪になる可能性は低いです☝️

まずはなぜ体重が
増加したのかを
冷静に分析して、自分に合った
対処法を検討してみましょう☺️

最後まで読んでいただきありがとうございます！

÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷

♦︎自分に合ったダイエット方法を知りたい
♦︎一度パーソナルトレーニングを体験してみたい
♦︎今すぐ痩せたい、変わりたい

そんな方は大宮のパーソナルジムSOUNDへ！

無料カウンセリング・無料トレーニングのお問い合わせはこちらをクリック