【ブログ】お客様の食事に見る、SOUNDの正しい食事管理

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND

パーソナルトレーナーの岩本です^^

今日はSOUNDの食事管理について♪

パーソナルジムの食事管理と聞くと

• 厳しい
• 辛い
• 炭水化物食べれない
• プロテインばかり飲む

など過酷なイメージがありませんか？

SOUNDの食事管理は違います！

無茶な糖質制限はせずに
「高タンパク・中糖質・低脂質」を守り
バランスよくしっかり食べるよう
アドバイスしています♪

例えば、こちらは
ダイエット目的で通っている
40代女性のある1日の食事。
（リアル！）

もともと薬の影響等で体重が増えてしまい、
健康に元の体重に戻して
メリハリのある身体をつくりたいと
SOUNDにお越しくださいました。

目標はかっこよく服を着こなすこと＾＾
卒業後も楽しくトレーニングを続けることです♪

今の進捗は、
身体の基礎が出来て来たので
より部位を絞ってトレーニング
している段階です。

こちらのお客様、
以前は炭水化物を極力控えたり、
夜20時以降は何も食べない
食事制限をされていましたが

現在は3食＋間食（たんぱく質）を
摂ってもらっています！

トレーニングでエネルギーを使うので
しっかり白米も召し上がって
いただいています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

▼ちなみに、写真の食事の栄養価はこちら

朝食　P22.9Ｆ10.8 C57.2
昼食　P28.0 F11.6 C75.0
間食　P15.0 Ｆ0.0 C5.6
夕食　P14.5 F1.1 C3.3

合計   P80.4 F23.5 Ｃ141.1
1153カロリー

（※P:タンパク質　F:脂質　C:炭水化物）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

正しい食事管理とトレーニングのおかげで
見た目や体重がしっかり変わってきています！

「ダイエットが楽しいなんて！
パーソナルは辛いものだと覚悟していたけど、
毎日楽しく過ごせています♪」

と、おっしゃっています。

辛いダイエットは続きませんし、
過度な食事制限はリバウンドのもと。

正しく食べて健康的にダイエットを進め、
内から溢れる健康美を手に入れましょう♪

／
辛くないダイエットなら
パーソナルジムのSOUND！

医療従事者や営業職など
不規則勤務や外食が多い方も大丈夫◎
個々の生活に合わせた食事指導が
好評です♪

まずはお気軽に
無料カウンセリング・無料体験へ
＼

—————————————–
「これを教えて！」
「これってどうなの？」
など、岩本トレーナーに聞きたいことを
是非インスタのＤＭで教えてください^^

▼ダイエットに役立つ情報、SOUNDの日々を配信中！
インスタグラムはこちら

 

 

 

—————————————

無料カウンセリング・無料体験のお申し込みはこちらから