【ブログ】パーソナルトレーニングの食事管理って、どうやるの？

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
「大宮のパーソナルジムSOUND」

パーソナルトレーナーの岩本です^^

今日のテーマはこちらです！

パーソナルトレーニングと言えば…

• ジムでのマンツーマントレーニング
• 食事管理

をイメージすると思います。

特に質問が多いのが、
パーソナルトレーニング中の食事管理について！

「食事管理って、キツいよね？」
「毎日の報告って、どうやるんだろう？」

パーソナルトーレニングを検討している方々が
一番気になることではないでしょうか？

まず、SOUNDの食事管理は
極端な糖質制限は致しません！

厳しい糖質制限をしている
パーソナルジムもありますが、
糖質は体にとってとても大事な栄養素です。

※過度な糖質制限はリバウンドの原因になりますし、
実際にSOUNDのお客様の中には
他ジム卒業後リバウンドしてしまって
再チャレンジとしてご入会下さった方もいます。

SOUNDでは極端に糖質をカットするのではなく、
その時々にベストな量とタイミングをご提案します☆

心身ともに無理や無茶のない食事をするので、
心身ともに負担がありません＾＾

「これなら卒業後も同じ内容を続けられそう♪」
と皆さんおっしゃいます。

食事管理を正しくするために、
コース中は毎日の食事をご報告いただいています。

基本的には、夜に3食分まとめてご連絡いただきます。

※もちろん、疑問があれば時間問わずご連絡ください^^

基本は

• 写真
• 食べた物の内容の記述

をLINEで送っていただきます。

 

私たちパーソナルトレーナーは
毎食に対しての過不足内容を把握し、
改善点をアドバイスします^^

身体の変動をみながら、
「たんぱく質」と「炭水化物」の量を
調整していただいたり、
間食の内容を変更してもらったりします。

また、外食などの予定が決まっていれば
あらかじめご報告いただき、
当日は何を選べば良いかと、
外食前後の食事内容をアドバイスしています。

お客様の食事の傾向として多いのは、
たんぱく質不足です。

最近は、炭水化物への意識や知識を
お持ちの方が多い一方、
たんぱく質への意識はまだまだ低く、
不足する方が多いです。

十分なたんぱく質を食事から摂りづらい方には、
間食で無脂肪ヨーグルトやプロテインを
摂っていただいています。

「毎日報告するのって大変そう」
と思われるかもしれませんが、
慣れれば問題ありません！

むしろ、皆さん卒業時は
「もう報告しなくて良いの、寂しい！」
と仰るくらいです（笑）

なお、不規則勤務で食事が不規則な皆さんや
仕事の都合でコンビニ食や外食が多い皆さんも
ご安心ください^^♪

（お客様には営業さんやナースさんもいます！）

私たちと一緒に、
楽しく！
正しく！
食事管理をしていきましょう^^

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