【ブログ】パーソナルトレーニングの食事管理って、どうやるの?

パーソナルトレーニングの食事管理、どうやるの?

パーソナルトレーナーの岩本です^^

今日のテーマはこちらです!

パーソナルトレーニングの食事管理、どうやるの?

パーソナルトレーニングと言えば…

  • ジムでのマンツーマントレーニング
  • 食事管理

をイメージすると思います。

特に質問が多いのが、
食事管理について。

「食事管理って、キツいよね?」
「毎日の報告って、どうやるんだろう?」

パーソナルを検討している方々が
一番気になることではないでしょうか?

大宮のパーソナルジムSOUNDでのカウンセリングの様子

まず、SOUNDの食事管理は
極端な糖質制限は致しません!

厳しい糖質制限をしている
パーソナルジムもありますが、
糖質は体にとってとても大事な栄養素です。

過度な糖質制限はリバウンドの原因になりますし、
実際にSOUNDのお客様の中には
他ジム卒業後リバウンドしてしまって
再チャレンジとしてご入会下さった方もいます。

SOUNDでは極端に糖質をカットするのではなく、
その時々にベストな量とタイミングをご提案します☆

心身ともに無理や無茶のない食事をするので、
心身ともに負担がありません^^

「これなら卒業後も同じ内容を続けられそう♪」
と皆さんおっしゃいます。

パーソナルトレーニング中

食事管理を正しくするために、
コース中は毎日の食事をご報告いただいています。

基本的には、夜に3食分まとめてご連絡いただきます。

※もちろん、疑問があれば時間問わずご連絡ください^^

基本は

  • 写真
  • 食べた物の内容の記述

をLINEで送っていただきます。

お客様の食事例

お客様の食事例

お客様の食事例

お客様の食事例

 

私たちパーソナルトレーナーは
毎食に対しての過不足内容を把握し、
改善点をアドバイスします^^

身体の変動をみながら、
「たんぱく質」と「炭水化物」の量を
調整していただいたり、

間食の内容を変更してもらったりします。

また、外食などの予定が決まっていれば
あらかじめご報告いただき、
当日は何を選べば良いかと、
外食前後の食事内容をアドバイスしています。

女性がパーソナルトレーニング中

お客様の食事の傾向として多いのは、
たんぱく質不足です。

最近は、炭水化物への意識や知識を
お持ちの方が多い一方、
たんぱく質への意識はまだまだ低く、
不足する方が多いです。

十分なたんぱく質を食事から摂りづらい方には、
間食で無脂肪ヨーグルトやプロテインを
摂っていただいています。

personal gym SOUND 大宮東口2号店
「毎日報告するのって大変そう」
と思われるかもしれませんが、
慣れれば問題ありません!

むしろ、皆さん卒業時は
「もう報告しなくて良いの、寂しい!」
と仰るくらいです(笑)

なお、不規則勤務で食事が不規則な皆さんや
仕事の都合でコンビニ食や外食が多い皆さんも
ご安心ください^^♪

(お客様には営業さんやナースさんもいます!)

私たちと一緒に、
楽しく!
正しく!
食事管理をしていきましょう^^

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