【ブログ】食事でダイエット、これは守って!

食事でダイエット、これは守って!

正しく痩せるからリバウンドゼロ!
糖質制限なし!
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND

代表の寺窪です^^

今日は食事管理でダイエットするときのお話です。

食事でダイエット、これは守って!

皆さんは食事で何を
気をつけていますか?

例えば

  • タンパク質を摂取したり
  • 炭水化物を制限したり
  • お野菜を食べたり

サプリメントを摂取したり……

様々なことに
気をつけていると思います。

では、痩せるために
1番大切なことは何か?

それは…


1日の消費カロリーが
摂取カロリー(食事)よりも
マイナスになっていることです!

お客様の食事例

いくら野菜を食べたり
タンパク質を摂取しても、
カロリーが上回っていれば
理論上痩せることはできません!

お客様の食事例
ですので、食事コントロールでの
ダイエットを考えている皆さんは

ご自身の1日あたりの摂取カロリーが
どれくらいなのか?

そして、どれだけ消費しているか?

知る必要があります!

もちろん、
栄養のバランスも大切なので
野菜やタンパク質を摂取することもお忘れなく^^


SOUNDの食事指導は
オリジナルテキストを使い
一人一人に必要な栄養量を算出!

細かく調整するから
無理なく綺麗に
必ず痩せられます^^

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