【ブログ】食事でダイエット、これは守って！

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND

代表の寺窪です^^

今日は食事管理でダイエットするときのお話です。

皆さんは食事で何を
気をつけていますか？

例えば

• タンパク質を摂取したり
• 炭水化物を制限したり
• お野菜を食べたり

サプリメントを摂取したり……

様々なことに
気をつけていると思います。

では、痩せるために
1番大切なことは何か？

それは…

／
1日の消費カロリーが
摂取カロリー(食事)よりも
マイナスになっていることです！
＼

いくら野菜を食べたり
タンパク質を摂取しても、
カロリーが上回っていれば
理論上痩せることはできません!

ですので、食事コントロールでの
ダイエットを考えている皆さんは

ご自身の1日あたりの摂取カロリーが
どれくらいなのか？

そして、どれだけ消費しているか？

知る必要があります！

もちろん、
栄養のバランスも大切なので
野菜やタンパク質を摂取することもお忘れなく^^

／
SOUNDの食事指導は
オリジナルテキストを使い
一人一人に必要な栄養量を算出！

細かく調整するから
無理なく綺麗に
必ず痩せられます^^
＼

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「これを教えて！」
「これってどうなの？」
など、SOUNDのトレーナーに聞きたいことを
是非インスタのＤＭで教えてください^^

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