【ブログ】プロテインって飲むべき？

ダイエットをしたり
パーソナルジムに通う中で
一度は疑問に思う事！

「プロテインって飲むべき？」

答えは【YES】です！

理由は簡単🙌
食事を続けやすくする為です☺️

ダイエットをする場合
1日のタンパク質摂取量は

• 女性 1食20g
• 男性 1食30g

  食事量で表すと
  タンパク質20gは
  鶏胸肉100g
  1日あたり
  300gもの鶏胸肉を
  摂取する必要があります🐓

  鶏胸肉だけでなく
  魚類や豆類や卵など
  様々な食材から
  摂取する必要があり
  毎日食事から摂取するのは
  とても困難です🐟🥚🐷

  特に時間がない時や
  ちょっと小腹が空いた時など
  料理をするのは大変です！

  そんな時こそ
  プロテインを活用し
  手軽にタンパク質を
  摂取しましょう👍

  料理であれば食材を選んで調理して
  片付けをしてと、、、
  様々な工程がありますが
  プロテインは混ぜて振って飲むだけ🥺
  とっても便利ですよね😋

  もちろん
  食事から摂取する事が
  1番大切です❣️

  ですが

  まずは食事を
  継続できるよう
  上手くプロテインを
  取り入れて
  ダイエットライフを
  楽しんでいきましょう😎

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