【お客様食事レポ】もりもり食べて１カ月－1.8kg！M様の場合

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND

代表の寺窪です。

ダイエット食と言えば
鶏肉！鶏肉！

パーソナルジムの食事管理ともなれば
もうササミしか食べられないんでしょ？

そんな風に思っていませんか^^？

SOUNDの食事管理は
高たんぱく、低脂質、中糖質がキホン。

一人一人のカラダと目標に適った
PFC（タンパク質・脂質・糖質）の
適当量を算出し

その中でバランスよく食べるよう
アドバイスしています。

他の大手ジムでよくある
過度な糖質制限は
一切しておりません！

炭水化物の量を落としすぎると
代謝が下がるだけでなく、
ダイエットのモチベーションも
下がってしまうからです。

（SOUND お客様との栄養座学の様子）

 

★

例えば、以下は
M様（40代／歯科衛生士）の普段の食事。

ぱっと見だけでも
綺麗に痩せられることが想像できる、
ヘルシーでGOODな内容です！

タンパク質も、
肉に偏らず魚や大豆など
様々な食品から取り入れられていますね。

M様の場合、炭水化物は
白米とオートミールから摂取。

腸内環境を整えるために、
発酵食品であるヨーグルトや
納豆を取り入れています。

 

現在、スタートしてから
1ヶ月ほどが経っていますが、
-1.8kgのダイエットに成功中！

パーソナルトレーニングを始める前は
揚げ物などの高脂質な食事を
好んで食べていたそうですが

今は魚や植物からEPAやDHAなどの
良質な脂質を摂取することで、
悪玉コレステロールとカロリーを
下げることに成功しています。

また、パーソナル開始当初は
バランスの良い食事をつくることに
不安を覚えていたそうですが、
少しずつ自炊に慣れてきて
今ではすっかり習慣化できています。

M様がどこまで綺麗に変われるか
楽しみです！

ご家族がいると
ダイエット食を作るのは困難な場合もありますが、
SOUNDではその対策方法も
アドバイスしています。

厳しい食事制限に躊躇して
パーソナルジムに行けない皆さん！

SOUNDの食事管理で
ダイエットの概念を
覆してみませんか^^？

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