【ブログ】心配無用！筋トレしてもムキムキになりません

👩「筋トレするとムキムキになってしまうのでしょうか？」

女性のお客様から
このようなご質問を
いただくことがあります！

パーソナルをお考えの皆様も
一度は不安に思った事が
あるのではないでしょうか？

ですが、ご安心ください🙌

結論：女性は簡単にムキムキになりません🙅‍♀️

理由は簡単です

テストステロンと呼ばれる
筋肉を増やすホルモンが
男性よりも圧倒的に低いからです

テストステロン分泌量の高い
男性でさえ、筋肉をつけるには
相当な努力が必要ですので

女性がボディービルダーのように
バキバキになるには
何年もハードなトレーニングと
徹底した食事管理が必要です！

ですが
「ムキムキなったようにみえる」
「ムキムキになったように感じる」

と言ったことは考えられます！

それについて、SOUNDの視点で
解説したいと思います！

1.ムキムキの基準が人それぞれ違う

こちらの写真をみて
ムキムキと思う人もいれば
思わない人もいます

人それぞれ基準が違うので
パーソナルジムに通う際は
体のイメージや具体例(有名人等)を出して
トレーナーに明確に伝えましょう！

2.脂肪が減った事で、筋肉が浮き出てきた

脂肪が減ると
筋肉は浮き出てきます
人によっては
それ自体がムキムキになったと
感じる人もいますが
ムキムキになったのではなく
脂肪が減って、筋肉が見えた
という事を予め
理解しておくことが大切です！

3.個体差による、筋肉のつき方

普段の姿勢や生活パターンによって
筋肉のつき方や見え方が変わってきます
例えば
反り腰の人は前もも側が
常に張っている(緊張している)
可能性が高く
この状態でスクワットなどのトレーニングをすると
更に過緊張状態になり
前ももの筋肉が目立ってしまいます💦

ですので、必ずボディーチェックを行い
自分に適したトレーニングを行いましょう！

 

如何だったでしょうか？

筋トレ＝ムキムキになる
というのが事実であれば
筋トレしている人は
ほとんどがムキムキに
なっているはずです

ですが、そんな事はありませんよね

今や筋トレは男性だけでなく
女性モデルさんや芸能人の方も
綺麗で美しい体を作り上げるには
筋トレするのが常識となっています

まずは自分の体の特徴を知り
目標とする身体をイメージする事から
始めてみては如何でしょうか🙌

ご自身では難しいという方は
迷わず、SOUNDへお問合せください📩

ご入会いただけない場合も
しっかりとアドバイスさせて
頂きますのでご安心下さい☺️✨

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