【ブログ】ダイエット中主婦を悩ますこと

ダイエット中
主婦の皆さんを悩ます問題1位が
なんと言っても食事です🍽

ダイエット食はカロリーが低い分
ラーメン🍜やカレー🍛などの
脂質や糖質が多いものと比べると
満腹感は劣ってしまいます🙅‍♂️

その為
お子さんや旦那さんから

「味が薄ーい」
「脂っこい肉が食べたーい」
などと言われて悩んでいる、、、
とお悩みの方も多くいると思います！

実際、SOUNDでも同じようなお悩みを
何度もお聞きしてきました！

そこで、今回は
悩める主婦の皆さんの味方である

私寺窪トレーナーが、解決方法について
お話しさせて頂きたいと思います😎✨

• 1.料理の食材を変える

🐥親子丼を例にします🐥
メインの材料である鶏肉を
・自分はヘルシーな胸肉
・家族はジューシーなもも肉
などとする事によって、料理自体は変えずに
食材を変える事でカロリー調整を行います！

これであれば、大きな手間はかかりませんね

• 2.家族も同じメニューを食べてもらう

そもそもダイエットメニューは
疲労軽減、肥満防止
筋力アップ、美肌効果etc
様々なメリットがあります！

まずはダイエットメニューの
良さを理解してもらい
主食(白米)の量を調整して
お腹を満たしてもらいましょう

• 3.完全に別で作る

これも一つの方法です！
無理にダイエット食に合わせてもらう事も大変なので
完全に分けて、作りましょう！

またダイエット食は手間がかかる料理が少ないので
なるべくダイエット食は時短して
家族の料理の時間を作りましょう！

如何だったでしょうか？

ダイエットは周りの協力や理解が大切です
ご家族がダイエットに挑戦する際は
是非協力してあげて下さい❣️

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