ダイエット中
主婦の皆さんを悩ます問題1位が
なんと言っても食事です🍽
ダイエット食はカロリーが低い分
ラーメン🍜やカレー🍛などの
脂質や糖質が多いものと比べると
満腹感は劣ってしまいます🙅♂️
その為
お子さんや旦那さんから
「味が薄ーい」
「脂っこい肉が食べたーい」
などと言われて悩んでいる、、、
とお悩みの方も多くいると思います!
実際、SOUNDでも同じようなお悩みを
何度もお聞きしてきました!
そこで、今回は
悩める主婦の皆さんの味方である
私寺窪トレーナーが、解決方法について
お話しさせて頂きたいと思います😎✨
- 1.料理の食材を変える
🐥親子丼を例にします🐥
メインの材料である鶏肉を
・自分はヘルシーな胸肉
・家族はジューシーなもも肉
などとする事によって、料理自体は変えずに
食材を変える事でカロリー調整を行います!
これであれば、大きな手間はかかりませんね
- 2.家族も同じメニューを食べてもらう
そもそもダイエットメニューは
疲労軽減、肥満防止
筋力アップ、美肌効果etc
様々なメリットがあります!
まずはダイエットメニューの
良さを理解してもらい
主食(白米)の量を調整して
お腹を満たしてもらいましょう
- 3.完全に別で作る
これも一つの方法です!
無理にダイエット食に合わせてもらう事も大変なので
完全に分けて、作りましょう!
またダイエット食は手間がかかる料理が少ないので
なるべくダイエット食は時短して
家族の料理の時間を作りましょう!
如何だったでしょうか?
ダイエットは周りの協力や理解が大切です
ご家族がダイエットに挑戦する際は
是非協力してあげて下さい❣️
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