【ブログ】ダイエット中もOKなコンビニ食♪

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
大宮のパーソナルジムSOUND

代表の寺窪です。

ダイエット中なのに

• どうしても食事を作る時間がない！
• 手軽に食事を済ませたい！
• コンビニで何を選べばいいかわからない！

という方は多いのではないでしょうか？^^

今日はダイエット中にオススメな
コンビニをご紹介します！

それはこちら♪

／
三陸産わかめとお揚げの二八蕎麦
（セブンイレブン）
421円 税込
＼

エネルギー：315kcal
たんぱく質：20.1g
脂質：4.4g
糖質：45.1g

食物繊維：7.3g
食塩相当量：4.4g

★

カロリーはなんと
たったの315キロカロリー！

とても低カロリーで
ダイエット向きです！

ダイエット中は高GIなパスタやうどんは
避けたいところですが、
これなら麺モノを食べたいときに大活躍！

低GIかつ脂質もグンと低く、
タンパク質も鶏胸肉100gあたりと同程度
含まれています！

そばとわかめには
食物繊維が含まれており、
お通じにも効果抜群！

さらに蕎麦に含まれている
ビタミンb1は疲労回復に、
ビタミンb2は皮膚を正常に保つなど、
蕎麦は健康にも優れた食品です！

こちらの商品だけだと
野菜がやや不足しているため、
サラダを付け足すとGOOD！

男性の場合はこれだけだと
タンパク質量が足りないので、
茹で卵やサバ缶などをプラスすると
更にGOODです！

コンビニ食も上手く取り入れて、
楽しくダイエットを進めていきましょう♪

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春夏はすぐそこ！
今年こそ理想のカラダで
過ごしましょう^^

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