【ブログ】ストレス社会と筋トレには「Lグルタミン」がおすすめ!

代表寺窪のセリフ

代表の寺窪です♪

みなさん、こんなお悩みはありませんか?

  • ストレスが溜まっている
  • 疲労が溜まっている
  • 体調が優れない
  • 怪我の治りが遅い

これらのお悩みには、グルタミンの摂取がおすすめです☆ 

代表寺窪のセリフ

 

▼グルタミンとは?

筋肉や血液中にストックされているアミノ酸です。
精神的、あるいは運動等によるストレスによって筋肉や血液中から取り出され、使われます。

グルタミンは…

  • 筋肉の分解抑制
  • 消化管機能のサポート
  • 免疫力向上
  • 傷の修復

などに効果があると言われています。

グルタミンは体内でつくられますが、ストレス時は体内での生合成だけでは足りなくなることがあります><

ストレスが多いときや怪我をしたときは、グルタミンをしっかり摂取することで、コンディションをより良く保つことができますよ♪

また、筋肉量が少ない人は、このグルタミンをストックするスペースが少ないので、筋量の多い人と比べると免疫力も低くなりがちに。

筋トレして筋量を上げれば、理想の体になれるだけでなく、ストレス社会に強い体を作ることもできます(^^)

女性がパーソナルトレーニング中

 

▼グルタミンの摂取方法

食事から摂取するだけでは到底足りません(;;)
サプリメントの力を借りて「Lグルタミン」を摂取しましょう!

 

 

 

 

 

 

ちなみに食品では、大豆、小麦粉、肉、魚、卵、チーズなどに多く含まれています。

サプリメントの摂取は

  • 運動後、起床時、就寝前の1日3回程度
  • 1回5g

がベスト!

また、筋量の多い方、いつも以上にハードにトレーニングした日、体調が優れない日は多めに摂取しましょう!

 

▼オススメのサプリ

日本製品・海外製品どちらでも構いませんが、純度100%のものを選ぶようにしてください

日本製→Kentai 、ゴールドジムなど
海外製→Muscle pharm 、Now foodsなど

※参考価格(300gあたり)
日本製→約2,000円〜3,000円
海外製約1,500円〜2,000円

賢くグルタミンを取り入れて、日々のパフォーマンスを上げましょう♪