【ブログ】ダイエット中、汗をたくさんかけば痩せる？

正しく痩せるからリバウンドゼロ！
糖質制限なし！
ダイエットの正しい知識と努力を教えている
「大宮のパーソナルジムSOUND」

2号店店長の岩本です^^

少しウォーキングしただけでも
しっかり汗をかく季節になりましたね。

「今日はたくさん汗をかいたから痩せそうだわ♪」
ダイエット中の人や
パーソナルトレーニング中のよくお客様がおっしゃいます。

汗をたくさんかけば痩せるのでしょうか（@＿@）？

実は！
運動中の発汗量とダイエットは関係ありません…！

体が運動中にたくさん発汗するのは、
運動によって体温が上昇するのを防ぐためです。

外気温が暑くても、人は自然と発汗しますよね？
それと一緒です。

これを「発汗量=脂肪燃焼」と勘違いしてしまうと
逆に非効率的になってしまいます。

これはどういうことでしょう？

良い例が「サウナスーツ」です。

サウナスーツを着て運動すれば、
確かに大量の汗をかきます。

しかし！
サウナスーツによって体内の熱が放出できないので、
体温が上昇します。

すると体は、これ以上の体温上昇を防ぐために、
脂肪燃焼に重要な代謝を下げてしまうんです。

結果として、汗によって体重は減るものの、
体脂肪は減りづらくなり、代謝も一時的に落ちてしまいます＞＜

これでは意味がありませんね。

逆に言えば、
発汗はしなくても代謝が上がれば脂肪は燃焼します！

ちなみに、
運動中のウェアは、
運動を始めたら少し暑いくらいがベスト。

人間は、「少し暑いかな」くらいが
一番動けると言われているからです。

☆

今日のまとめ♪

／
大事なのは発汗量ではなく、
脂肪を燃焼させること！
＼

ダイエッターの皆さんは、
これを気にしながら運動してみてくださいね^^

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