【ブログ】汗をたくさんかけば痩せる?

汗をたくさんかけばやせる?

大宮のパーソナルジムSOUND
2号店店長の岩本です^^

少しウォーキングしただけでも
しっかり汗をかく季節になりましたね。

「今日はたくさん汗をかいたから痩せそうだわ♪」
よくお客様がおっしゃいます。

汗をたくさんかけば痩せるのでしょうか(@_@)?

汗をたくさんかけばやせる?

実は!
運動中の発汗量とダイエットは関係ありません…!

体が運動中にたくさん発汗するのは、
運動によって体温が上昇するのを防ぐためです。

外気温が暑くても、人は自然と発汗しますよね?
それと一緒です。

これを「発汗量=脂肪燃焼」と勘違いしてしまうと
逆に非効率的になってしまいます。

これはどういうことでしょう?

大宮のパーソナルジムSOUND内観

良い例が「サウナスーツ」です。

サウナスーツを着て運動すれば、
確かに大量の汗をかきます。

しかし!
サウナスーツによって体内の熱が放出できないので、
体温が上昇します。

すると体は、これ以上の体温上昇を防ぐために、
脂肪燃焼に重要な代謝を下げてしまうんです。

結果として、汗によって体重は減るものの、
体脂肪は減りづらくなり、代謝も一時的に落ちてしまいます><

これでは意味がありませんね。

逆に言えば、
発汗はしなくても代謝が上がれば脂肪は燃焼します!

パーソナルトレーニングの様子

ちなみに、
運動中のウェアは、
運動を始めたら少し暑いくらいがベスト。

人間は、「少し暑いかな」くらいが
一番動けると言われているからです。

今日のまとめ♪


大事なのは発汗量ではなく、
脂肪を燃焼させること!

ダイエッターの皆さんは、
これを気にしながら運動してみてくださいね^^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今から始めれば秋服が綺麗に着られます!
コロナ対策万全でお待ちしております♪

無料カウンセリング・無料体験のお申し込みはこちらから

大宮で正しく痩せるならパーソナルジムSOUND

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー