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知ってるけど辞められない
主婦が太る原因

パーソナルジム激戦区大宮にて
personal gym SOUNDを展開しています
SOUND代表の寺窪です

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大宮店　店長　岩本

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SOUNDはこれまで
延べ500人以上のお客様を
担当させていただきました

以下担当してきたお客様⬇️
年齢：10代〜70代
職業：学生、専業主婦、会社経営者、医者、サラリーマン、
OL、教師、公務員、トレーナー、プロアスリートetc…
問い合わせ理由：ストレス太り、産後太り、運動不足解消、健康診断の数字改善、
体力作り、アンチエイジング、競技力向上、人生を変えるきっかけ作りetc…

いつもブログを見て下さる皆様
本当にありがとうございます☺️

今回の投稿は

子育て中の主婦の方に多いお悩み

【知っているけど辞められない、主婦が太る原因】

をご紹介させていただきます

これから紹介する原因に当てはまる方は
今すぐその習慣を辞めてください！

特に産後は筋力も低下して
太りやすいタイミングです
お子さんの成長と共に
自らの脂肪を成長させないよう
今すぐ原因をSTOPさせましょう🙅‍♂️

子育て中の主婦の方が
太ってしまう原因は様々ですが
1番多く挙げられるのが

『子供の残り物を食べてしまう』です

ついつい
子供が残したご飯を食べてしまう！
この勿体無い精神は素晴らしいことです

ですが、ダイエットとなると
これはNG中のNG🙅‍♂️

• 「ご飯一口残ったものにラップするのも勿体無いし食べちゃおう」
• 「お味噌汁なら食べても問題ないはず」
• 「せっかく作ったのに残ってる！私が食べなきゃ」

などと

冷蔵庫に終わずに
残ったものは全て食べて処理してしまう

確かに

「一口だけ残ったご飯をわざわざラップして終うのは、、、」

と言う気持ちもわかりますが

知らず知らずの内に
カロリーが蓄積されているのです😰

気付かぬ内に
残り物を食べる習慣がついてしまったあなた❗️

残り物＝食べる

ではなく

残り物＝冷蔵庫にしまう

このちょっとした意識の違いで
体は大きく変わるのです❣️

まずは、自分が食べているものを
しっかり把握することから始めましょう💪

次に多いのが

『子供と一緒におやつを食べる』です

子供がおやつを食べるついでに
ついつい自分も一緒になって食べてしまう🍫🍰

これは太ってしまうことからは避けれらませんね😥

子供は新陳代謝が高く、運動量も多い為
多少のおやつを食べた程度では
太る可能性は低いです

ですが、体を動かすことも少なくなり
年齢と共に代謝も下がってきたママさん達が
同じようにハイカロリーおやつを食べてしまうと
脂肪が増える一方です😱

おやつを食べる際は
子供と同じようなハイカロリーなものではなく
高タンパクなもの、果物、ヨーグルトなど
身体にとってプラスになるおやつを選択しましょう👍

そして
もう一つ太ってしまう原因が

『子供の好みに合わせた偏食』です

ハンバーグやパスタ、カレーなど
子供が好きなものばかり作った結果
自分も同じ食事をする事で
栄養バランスが崩れて
太ってしまうパターンです😰

これはお子様にとっても
好きなものばかり作るのは
成長期の子供にとってもプラスになりません！

主食＋主菜＋副菜＋一汁

このバランスを常に意識して
家族にとってプラスになるような
食事作りを心掛けていきましょう😌

如何だったでしょうか⁉️

食べたもので体は作られます
是非、皆様もこの投稿をきっかけに
食べる意識を変えてみては如何でしょうか☺️
最後までご覧いただき、ありがとうございました

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