いつもブログを見て下さる皆様、本当にありがとうございます。
- キッチリ糖質制限して
- 毎日ハードにトレーニングして
やっとの思いで痩せたのに、リバウンドしてしまった、、、、
こんなお悩みはありませんか？
今回は、リバウンドに悩む方へ向けた記事となっています！
リバウンドしないダイエット方法
【結論】
- 短期間で痩せすぎない事
- 全てを習慣化できるペースで行う事
「そんな事、知ってるよ。」という方もいらっしゃると思いますが、かなり多くの方が、「短期間で大幅なダイエットをしたい！」と思っているのも、事実です😣
特に、ストイックな方ほど食事の量もどんどん減らして、運動量は更に上げて、毎日ギリギリな生活を送る！という方もいらっしゃいます😓
ですが、ハッキリ言って、そんな生活は長く続きません。
基本的に、ダイエットをして手に入れた体は、その生活を続けなければ、維持することはできません。
即ち、短期間で無理なダイエットをすれば、ボディメイクが成功した後も常に無理をし続けなければならず、通常の生活を行うことは、到底不可能です。
これらを踏まえて、SOUNDでは無理なく、痩せられるペースを月毎に設定します。
（例：1ヶ月に−2kg）など
そして、食生活では、摂取カロリーや三大栄養素のバランスをお一人お一人のお体の状態や生活強度に合わせて全てを数値化（食事の摂取量を明確に）し、皆様にわかりやすいようご説明させていただきます。
トレーニングに関しても、年齢、性別、運動歴などを考慮して基礎トレーニングからしっかり行うので、ご卒業後も自ら継続して運動できるようになります。
食事も運動も無理なく習慣化する事を目標にダイエットを進めていきますので、リバウンドの可能性も限りなく低いのがSOUNDの特徴です💪✨
まとめ
焦らず、少しずつ、確実に脂肪を減らしながら的確に筋肉を付けて、美しく健康的な身体を目指しましょう❣️
如何でしょうか⁉️
もし、パーソナルジムのカウンセリングを受けた際に、2ヶ月で−10キロなどの短期間で大幅なダイエットを提供しているジムはリバウンドの可能性を疑いましょう🙅♂️
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
